Jak zjistit typ došlapu?

Zjištění vašeho typu došlapu může být velmi užitečné při výběru správné obuvi, která vám poskytne potřebnou podporu a pohodlí. Existuje několik metod, jak zjistit, jaký typ došlapu máte:

1. Mokrá stopa (Wet Test):

   • Navlhčete si chodidla a postavte se na povrch, který snadno ukáže otisk (např. kus kartonu nebo papírový sáček).
   • Podívejte se na otisk vaší nohy. Pokud vidíte celý otisk chodidla bez výrazné klenby, máte pravděpodobně ploché nohy a nadměrnou pronaci. Pokud vidíte přiměřenou klenbu, máte pravděpodobně neutrální došlap.

2. Kontrola opotřebení bot:

   • Podívejte se na starší boty, které jste často nosili.
   • Pokud jsou nejvíce opotřebované na vnitřní straně, máte pravděpodobně nadměrnou pronaci.
   • Pokud je opotřebení rovnoměrně rozloženo, máte pravděpodobně neutrální došlap.

3. Samotestování:

   • Postavte se bosýma nohama na rovnou plochu a zkontrolujte pozici svých chodidel a kotníků.
   • Při pohledu zepředu by měly vaše kotníky být rovně nad patami. Pokud kotníky směřují dovnitř, máte pronaci. 

Použití těchto metod vám může pomoci lépe pochopit váš typ došlapu a vybrat správné boty, které vám poskytnou potřebnou podporu a sníží riziko zranění.